Square Breathing

Categoria

Mind & Body

Duração

9 min

Nível

Médio

A controlled breathing practice designed to calm the nervous system, reduce stress, and improve focus. Balanced cycles of inhaling, holding, and exhaling help restore inner balance and create a sense of calm.

Treina na aplicação Habit Hero

Os vídeos estão na aplicação: começa um treino, mantém a tua sequência e sobe nas ligas.