Kvadrāta elpošana

Kategorija

Prāts un ķermenis

Ilgums

9 min

Līmenis

Vidējs

Kontrolēta elpošanas prakse nervu sistēmas nomierināšanai, stresa mazināšanai un koncentrēšanās uzlabošanai. Līdzsvaroti ieelpas, aiztures un izelpas cikli palīdz atjaunot iekšējo līdzsvaru un radīt miera sajūtu.

Trenējies Habit Hero lietotnē

Video ir lietotnē: sāc treniņu, saglabā sēriju un kāp līgās.